產後感到憂鬱的媽媽,我想抱抱妳

蘇珊媽咪
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最近看到有剛生產完的姐妹在臉書提到,心情不開心,想大哭,會是產後憂鬱之類的話嗎?然後回想起,自己偶有在媽媽社團看到新手媽咪提到有疑似產後憂鬱的狀況,也聽過長輩說以前公司同事老婆生小孩產後憂鬱,結果跳樓自殺的事。每每在FB社團中看到有媽咪說感到自己有產後憂鬱的狀況,心裡都很是擔心,擔心媽媽本人,也擔心她的孩子,因為也聽過有些媽媽因為這樣,變得很討厭孩子,然後做出讓人後悔的事來。


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產後媽媽要面臨的狀況很多,本來就很容易讓人不開心

我自己看到這些媽媽提到他們不開心的原因,有的是因照顧新生兒睡不好太累、顧寶寶只能悶在家,很難有正常社交圈,有的是因長輩的言語行為讓人難受,又無力反抗,有的因產後身體不適、身材又不復以前,身體拖累心靈;也有的是說,自己也不知為什麼,明明覺得小孩很可愛,但產後生活她還是很不開心。

我是有聽說過產後媽咪因荷爾蒙問題,的確容易變得不開心;但我覺得現階段產後媽咪會遇到的各種外部狀況,也的確很容易讓人不開心,如孩子一出生就逼妳餵母乳,母嬰同室,以及長輩對妳的各種育兒期待,社會對母親這個角色強加的各種壓力等。


身旁人請多主動關心新手媽咪

我也看了一些產後感到不開心的媽媽,後來能走出這種情緒,很多人提到是因老公的陪伴、幫忙及關心而走出來的。所以在此呼籲,各位做人老公的啊!生孩子真的不容易,妳一定要好好愛護妳老婆,每個人狀況都不一樣,不要說別人生孩子、顧孩子很簡單,妳怎麼問題這麼多?有問題的人多的是,只是不會特別給你看到,大家也不會莫名說給你聽!老公們的角色真的很重要,請你多呵護呵護老婆吧!

雖說如此,我想可能也有些辛苦的媽媽,是連老公也不體諒,畢竟我身邊也有媽媽朋友是她懷孕時有各種不舒服,但婆家及老公只會覺得她問題怎麼這麼多,是不想做家事的藉口嗎?以前我們懷孕都沒這樣。也有明明夫妻都在上班,但婆婆只要求媳婦幫忙做家事,先生卻可以在旁邊爽爽打電動做自己,先生也是興緻來才顧孩子,很多時候都是同樣也在上班的媽媽,趁休假時自己帶孩子去體驗各種活動的。這時姐妹淘們請站出來多陪伴妳的新手媽媽朋友,身旁人的愛能幫助她走出低潮。


有情緒可以適當宣洩出來

當心情陷入這種低潮的漩渦時,要能走出來真的不容易,我自己遇到不開心時,是去看無腦爆笑劇或輕鬆劇、電影的,讓自己心情先轉入劇中情緒,原本不開心的感覺才比較容易淡忘一點。但每個人抒壓的方式都不同,每個人適合的方式也不同,可能要多試試不同方法,看哪種適合自己。有時候一些媽媽們的line群組,或FB的育兒社團等,也是個抒壓的管道,大家可以在裡面同仇敵愾碎唸一下,或是彼此多聊聊交流,大部份媽媽們能體會育兒的辛酸,比較能夠同理妳的狀況。


女人在這世道生活不容易,在維持寶寶基本照護下,請多多做自己!

華人社會對女生其實蠻不公平的,要求女人就是嫁入夫家,嫁入夫家的媳婦應該要做這個做那個,要求當了母親就要什麼都能包辦,像個女超人一樣。現在其實一代比一代好點了,但這個毒瘤思想還是存在每個人心中,以致於有些長輩雖然比較不會去要求了,但內心還是期待做媳婦的應該怎樣怎樣,做母親的應該要怎樣怎樣,有時不僅長輩,這根深蒂固的壓榨女性思想,也可能從身邊各種人都會不經意的散發出來,畢竟這是存在我們華人骨子裡的文化,不是一時半刻就能消失,可能要個幾代才能慢慢轉變。

歷經數月懷孕的辛苦,走過生死關卡產下可愛孩子的媽媽們,能做到以上已經不容易了。對於孩子,就讓他基本程度的有吃有睡,沒冷到,乾乾淨淨,維持安全就好,不用在意什麼母奶、親不親餵,一些有的沒的。在寶寶新生兒時期,就能一人包辦當母親大小事的人不多,那完全就是車輪戰的日子,人都還沒休息好,下一個挑戰又來,很多媽媽都是靠人幫忙走過來的,媽咪妳先把生產時受的傷恢復好,在寶寶安全前提下,自己先睡飽,有適合用的後援就請人多幫忙,或是看有沒有政府的臨托服務等資源,經濟還能負擔,就買個三機(掃拖機器人、洗碗機、洗脫烘衣機)救婚姻也救自己,不用堅持什麼都要自己來。妳行有餘力後,之後再慢慢給寶寶添加妳能夠做到的就好。其實很多媽媽們在產後都不開心過,也走過類似的心情,可以的話,我很想抱抱妳,希望這微小的擁抱能給妳一點點力量。

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