治療牙齒很燒錢
大人隨便做顆牙套，一、兩萬塊只是基本價；小孩的牙套也要五千塊起跳。前陣子聽到孩子同學去矯正牙齒，費用更是直衝六萬大關。更不用說植牙了，一顆六萬、八萬起跳。
最讓人心累的是，這些錢還不是付完就一勞永逸。要是沒好好保養、當初醫生沒處理好，或者自己剛好就是那種「易蛀牙體質」，幾年後，這些花了大錢的牙齒很可能又要跟你鬧脾氣，重新再來一輪噴錢循環。
每次在處理牙齒時，我腦中總會冒出一個念頭：「古人沒有這些先進設備及醫材，難道大家都是一口爛牙，天天在牙痛嗎？」
抱著這個疑問，我手癢查了一下資料，結果讓我超驚訝——現代人常見的蛀牙問題，竟然是一種「文明病」！
人類學家研究古代人類的骨骸發現：
- 採集狩獵時期： 這時候的人類，蛀牙率超——級——低！他們的主食是肉類、堅果和高纖維的植物，飲食中幾乎沒有什麼糖分和精緻澱粉。口腔裡的細菌生態非常多元平衡，很難養出會造成蛀牙的壞菌。
- 農業革命後： 人類學會種田，開始大量吃穀物，飲食中的碳水化合物比例暴增，蛀牙這才開始變得比較普遍。
- 工業革命後： 這才是真正的「蛀牙大爆發」時代！隨著製糖技術的進步，精緻糖變得隨手可得，蛀牙才正式成為現代人最普遍的口腔疾病。
看到這裡我恍然大悟，繞了一大圈，原來還是那個聽到耳朵長繭的「老生常談」——少吃糖！果然，老生常談之所以是老生常談，就是因為它最根本、也最重要啊。
古人頂多就是常常啃硬的東西，牙齒磨損比較嚴重，但他們口腔的健康程度，可能比天天刷牙的我們還好呢！
所以，我們該怎麼辦？
看來，想要守護荷包、遠離牙醫，重點還是得回歸基本功：
少吃甜食、少喝含糖飲料。
多吃原型食物，減少精緻澱粉的攝取。
每天認真刷牙、使用牙線，把該清的死角都清乾淨。
定期找牙醫報到檢查，預防勝於治療。
這樣才能盡力克服這個時代轉變帶來的「蛀牙文明病」。
【同場加映】一個有趣的發現：天然ㄟ牙刷
在查資料的過程中，我還發現一個超酷的東西！在中東、北非等地區，居然流行用一種叫做 Miswak（米斯瓦克） 的樹枝來刷牙！
這種樹枝本身就含有天然的氟化物、木糖醇等抗菌成分，直接拿來咬一咬、刷一刷，就能幫助維持牙齒健康。這可不是什麼古老傳說喔，他們現在還在用！蝦皮和 Amazon 搜尋「Miswak牙刷」，還真的跳出一大堆商品。
實在太有趣了，有點想買幾支回家玩玩看，體驗一下古人的智慧發現！
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