治療牙齒很燒錢
大人隨便做顆牙套,一、兩萬塊只是基本價;小孩的牙套也要五千塊起跳。前陣子聽到孩子同學去矯正牙齒,費用更是直衝六萬大關。更不用說植牙了,一顆六萬、八萬起跳。
最讓人心累的是,這些錢還不是付完就一勞永逸。要是沒好好保養、當初醫生沒處理好,或者自己剛好就是那種「易蛀牙體質」,幾年後,這些花了大錢的牙齒很可能又要跟你鬧脾氣,重新再來一輪噴錢循環。
每次在處理牙齒時,我腦中總會冒出一個念頭:「古人沒有這些先進設備及醫材,難道大家都是一口爛牙,天天在牙痛嗎?」
抱著這個疑問,我手癢查了一下資料,結果讓我超驚訝——現代人常見的蛀牙問題,竟然是一種「文明病」!
人類學家研究古代人類的骨骸發現:
- 採集狩獵時期: 這時候的人類,蛀牙率超——級——低!他們的主食是肉類、堅果和高纖維的植物,飲食中幾乎沒有什麼糖分和精緻澱粉。口腔裡的細菌生態非常多元平衡,很難養出會造成蛀牙的壞菌。
- 農業革命後: 人類學會種田,開始大量吃穀物,飲食中的碳水化合物比例暴增,蛀牙這才開始變得比較普遍。
- 工業革命後: 這才是真正的「蛀牙大爆發」時代!隨著製糖技術的進步,精緻糖變得隨手可得,蛀牙才正式成為現代人最普遍的口腔疾病。
看到這裡我恍然大悟,繞了一大圈,原來還是那個聽到耳朵長繭的「老生常談」——少吃糖!果然,老生常談之所以是老生常談,就是因為它最根本、也最重要啊。
古人頂多就是常常啃硬的東西,牙齒磨損比較嚴重,但他們口腔的健康程度,可能比天天刷牙的我們還好呢!
所以,我們該怎麼辦?
看來,想要守護荷包、遠離牙醫,重點還是得回歸基本功:
少吃甜食、少喝含糖飲料。
多吃原型食物,減少精緻澱粉的攝取。
每天認真刷牙、使用牙線,把該清的死角都清乾淨。
定期找牙醫報到檢查,預防勝於治療。
這樣才能盡力克服這個時代轉變帶來的「蛀牙文明病」。
【同場加映】一個有趣的發現:天然ㄟ牙刷
在查資料的過程中,我還發現一個超酷的東西!在中東、北非等地區,居然流行用一種叫做 Miswak(米斯瓦克) 的樹枝來刷牙!
這種樹枝本身就含有天然的氟化物、木糖醇等抗菌成分,直接拿來咬一咬、刷一刷,就能幫助維持牙齒健康。這可不是什麼古老傳說喔,他們現在還在用!蝦皮和 Amazon 搜尋「Miswak牙刷」,還真的跳出一大堆商品。
實在太有趣了,有點想買幾支回家玩玩看,體驗一下古人的智慧發現!
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